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足が痛くならないスニーカーを本気で選ぶ|万博での失敗から学んだ中高年の靴選び

万博での失敗談:夕方の靴脱ぎ事件

今年の夏、万博会場を歩き回ったときのことです。午前中は快調に歩けていたのですが、午後になると状況が一変。
小指や薬指の横や底がぎゅうっと押し付けられるように痛くなり、ベンチで靴下まで脱いで指を広げて休憩…。よく見れば、『タコ』ができてしまっていました・・・。足を休めてもなかなか回復せず、翌日の仕事にも支障がでるといけないので、結局予定よりも早く帰らざるを得ませんでした。

爪が隣の指に当たり、ちょっとした刺激がズキッと走る。爪を短く切っていても、靴の中で指が押し込まれているのが原因のようでした。
「あと1時間、2時間歩けたらもっと楽しめたのに…」と心底悔やんだのです。

実は、これははじめてのことではありませんでした。。。

この経験から、「足が痛くならないスニーカーを本気で選び直そう」と決意しました。


エアマックスへの未練と改善策

実は私のスニーカーはナイキの「エアマックス」。もうだいぶ前に買って置いて置いたものです。当時、私が憧れていたファッションリーダーさんが動画で勧めていたものでした。価格も結構したと思います。買ってから数年はもったいなくて?眠っていましたがクッション性は抜群で、長時間歩いても膝や腰は痛くならない。最近の旅行はもっぱらこれ一択になっていました。

でも問題は「つま先の横幅」でした。

エアマックスはデザイン的に欧米人向けで少し細身らしいです。中高年プラス扁平幅広気味の私の足には、午後になると締め付けが強く感じられたのです。
しかし、完全に手放すのは惜しい。そこでシューフィッターのアドバイスを受け、以下の改善策を試しました。

  • インソールを交換:純正を外し、幅広で衝撃吸収力のある「カスタムインソール」に。足指の自由度がぐっと増しました。
  • ワンサイズアップ&厚めの靴下で調整:0.5cm大きめを選び、履き心地を靴下で微調整。
  • シューレースの結び方を工夫:「パラレル結び」にするだけで甲の圧迫感が減少。

こうした小さな工夫で、エアマックスもまだまだ現役で活用できることがわかりました。


中高年が選ぶべき「おしゃれも楽さもあきらめない」痛くならないスニーカーランキング【2025年版】

2025年9月時点で入手可能な最新モデルを調べ、中高年の私目線で「歩きやすさ」「デザイン」「購入しやすさ」を総合評価しました。

第1位:ニューバランス 990v6

  • 特徴:幅広サイズ展開(D、2E、4Eあり)。土踏まずのサポートが強く、疲れにくい。
  • おすすめポイント:見た目は洗練されていて「いかにも健康靴」感ゼロ。街歩きにも万博にも◎。
  • 価格帯:3〜4万円台

第2位:アシックス GEL-Kayano 31

  • 特徴:日本人の足型にフィット。足の内外側をしっかり支える安定感。
  • おすすめポイント:ランニングシューズの技術が詰まっているので、長時間歩いても疲れにくい。
  • 価格帯:2万円前後

第3位:ナイキ エアマックス 270 ワイドフィット(新ライン)

  • 特徴:エアマックスのクッション性そのままに、ワイドフィット版が登場。
  • おすすめポイント:デザイン性を妥協せず、中高年の足にも優しい進化。
  • 価格帯:2〜2.5万円

第4位:ホカオネオネ Bondi 8

  • 特徴:分厚いソールと柔らかなクッションが最大の武器。
  • おすすめポイント:とにかく膝や腰がラク。スポーティーな服装が多い人におすすめ。
  • 価格帯:2〜3万円

第5位:ミズノ Wave Rider 28

  • 特徴:軽量性と安定感のバランスがよく、日本の舗装路での歩行に適している。
  • おすすめポイント:地味にならず、スポーツ感も強すぎないデザイン。
  • 価格帯:1.5〜2万円

まとめ:次の万博では「足の自由」を手に入れる

万博での苦い経験から学んだのは、**「スニーカー選びを妥協すると楽しみが削られる」**という事実です。
幸い、2025年の今は幅広やフィット感を重視したモデルが豊富に揃っています。

  • 今のエアマックスをインソールやサイズ調整で延命するのもあり
  • 思い切ってニューバランスやアシックスに乗り換えるのもあり

次のイベントでは、足の痛みに悩まず最後まで楽しみたいですね。

👉 【関連リンク】各モデルの最新情報や購入はこちらからチェック

ニューバランス990v6

アシックス GEL-Kayano 31

ナイキ エアマックス 270 ワイドフィット

ホカオネオネ Bondi 8

ミズノ Wave Rider 28

案内人りく

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