ダイエット、再び。初心思い出した。

前回のダイエットのきっかけはこれだった今回の通院で、春頃から始めたダイエットについて聞かれ、そうい...

「お腹いっぱい、でもなんか物足りない…」を解決！脳を騙して食欲をコントロールする方法

「ご飯終わったけど、甘いもの食べたい」の原因はこれだった！ダイエット中、こんな経験はありませんか？...

ジムのトレーナーに聞いた「人生を預かるジム」──逆境を越えてたどり着いた矜恃（きょうじ）

「人生を預かるジムです」そう話したのは、私が普段通っているジムのトレーナーさん。いつものように会話し...

ジャズっぽく体を使ってみる？

🔸タイプロ、アゲイン。　一時期、ハマった、「タイプロ」・・・タイムレスのメンバーが...

ダイエッター＆中高年のための「賢いアイスの選び方」

🍨 暑い季節に負けない！暑くなると、ついつい手が伸びてしまうアイスクリーム。特に中...

ダイエットの中弛みとリバウンドの予兆？！！

さいきん、夜食べすぎたり、パン食を続けてしまったり、と食べ過ぎが止まりません・・・。お腹は膨れている...

【緩い糖質制限中でもOK？】話題の「パスコ国産小麦ミニバゲット」を食べてみた感想と注意点

糖質制限をゆるく継続実践している私ですが、やっぱりパンって時々恋しくなりますよね。以前に比べたら随分...

【50代からの柔軟チャレンジ】体が硬すぎて無理…でも毎日やってよかったストレッチ習慣

「若い頃はもっと柔らかかったのに…」「前屈で手が床に着かない…」そんなふうに思うこと、ありませんか？...

諦めない柔軟チャレンジ。中高年の今こそ大切な体づくり

いまさら？今から。子供の頃から、私はずっと体が固いタイプでした。前屈もまともにできた記憶がありませ...

脂質異常の人がケトジェニックに取り組んでもいいのでしょうか

実は私は結構長い間、健診のたびに「脂質異常」を指摘されています・・・。しかし、なかなか踏ん切りがつか...