健康・運動 抜歯から140日、インプラントボルトを埋めたリアル体験記 ― ブリッジ・差し歯との違い
抜歯からちょうど140日。ここに至るまでの経緯については以前の記事に書きました。長い道のりを経て、ついにインプラントの**ボルト（人工歯根）**を骨に埋め込む手術を受けました。治療時間はおよそ1時間弱。麻酔のおかげで痛みはほとんどなく、思っ...
健康・運動
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健康・運動 “痛くなってからの歯医者通い”を卒業したい〜抜歯治療から学んだ、予防の大切さ〜
■1. 昔、自由診療の歯医者で歯列矯正をしていた今からずいぶん昔、私は歯列矯正のために“自由診療”の歯医者に通っていました。当時は、自由診療＝高額だけど技術が確か、という印象。実際、先生の腕はよく、丁寧で、長い時間をかけて歯並びを整えてくだ...
健康・運動 「ベジチェックで判明！私の“野菜不足”と、じゃあ何を食べればいいのか問題」
■ 万博で出会った“ベジチェック”との衝撃の出会い万博会場の通路にあった、小さな測定ブース。「ベジチェック」と書かれた機械に手をのせると、野菜をどれくらい食べているかが数値で見えるというのです。面白半分で手のひらをのせてみたら、表示されたの...
健康・運動 足が痛くならないスニーカーを本気で選ぶ｜万博での失敗から学んだ中高年の靴選び
万博での失敗談：夕方の靴脱ぎ事件今年の夏、万博会場を歩き回ったときのことです。午前中は快調に歩けていたのですが、午後になると状況が一変。小指や薬指の横や底がぎゅうっと押し付けられるように痛くなり、ベンチで靴下まで脱いで指を広げて休憩…。よく...
健康・運動 中高年から始めるジャズダンス！「見栄え」を諦めない私のアイソレーション奮闘記
こんにちは、りくです。今日は、私がダンスを始めてから、ずっと悩んできた体のこと、そして、その悩みを解決するヒントをくれた**「アイソレーション」**という練習について、お話ししたいと思います。アイソレーションは「隔離」？「アイソレーション」...
健康・運動 振りが覚えられない、見栄えがしない…それでも諦めない！ ダンス奮闘記
こんな私がダンスの舞台に？！「お祭りでダンスを踊りませんか？」「いつかは…」と密かに夢見ていたジャズダンスの舞台。そんなお誘いに胸を躍らせて練習を始めたものの、現実は甘くありません。鏡に映るのは、みんなとずれて動く私。そして、一生懸命大きく...
健康・運動 その胸の痛み、実は「心のSOS」かもしれません（後編）
この痛みは一体どこから？？こんにちは、みなさん。前回のブログで、私が胸の痛みに悩み、心臓には異常がないと診断されたお話をさせていただきました。検査結果を聞いたときは、ほっと安心した一方で、「でも、この胸の痛みはどこからくるんだろう…」という...
健康・運動 その胸の痛み、もしかして「心の声」かもしれません
胸が痛い・・・。こんにちは、みなさん。最近、胸の奥がチクチクしたり、締め付けられるような痛みを感じることはありませんか？「年のせいかな」「疲れかな」と軽く考えてしまいがちですが、もしその痛みが頻繁に起こるようなら、一度立ち止まって考えてみる...
ひとり旅 🏃♀️中高年の万博あるある：「足が棒になる」を防ぐちょっとの工夫で、あと1ブロック進める！
―「せっかく来たのに、もう動けない…」を避けるための足ケア術―せっかくの万博。見たい展示も、体験したいパビリオンもまだまだあるのに、午後になると足がまるで鉛のように重くなって動けない……。建物や日陰で暑さはしのげても、足のだるさ・痛みだけは...
健康・運動 人と比べてしまうことで落ち込んだときの乗り越え方
人が羨ましい・・・私、実は、人が羨ましい、と思うことがとても多いのです。様々な人が新しいことを始めたり、新しいものを手に入れるという話を聞くとなんだかうらやましいと思ってしまいます。欲が深いのでしょうか…。でも、そんなことを考えている自分が...