健康・運動

なぜ睡眠がうまくいかないのか？「最近、夜ぐっすり眠れていますか？」私は最近、夢を見たり、夜中に目が覚めたりしてしまうことが度々でてきました。これの原因を調べてみると、「自律神経の乱れ」も関係していることがわかったので、少しまとめてみました。...

姿勢診断を受けたら…「スウェイバック気味です」先日、健康に関するイベントでAI姿勢診断を受けてみたところ、まさかの 「スウェイバック気味」 という診断結果が！「スウェイバック」とは、骨盤が後傾し、腰椎が平坦化していることで、全体的に上半身が...

三半規管が弱いと、めまいが起こりやすくなったり、乗り物酔いしやすくなったりしますよね。私は、結構昔から弱くて、乗り物酔いもひどかったのです。今でも、体調が悪いと乗り物酔いになったり、仰向けになっても目が回ることがあります。でも、健康を維持す...

「ピラティス」ってご存じですか？私は、ヨガによく似たエクササイズ、くらいに思っていたのですが、正直よくわかっていませんでした。最近動画をみたのがきっかけで、改めてピラティスについて調べてみました。1. ピラティスとは？ピラティスは、ドイツ人...

10数年ぶりに人間ドックに行ったところ、「肝臓の生検をするように」と、再検査の通知をうけ、大いにビビっています。とても不安です。これを機に生検のことや肝臓についてちょっと調べてみました。皆様にもできるだけわかりやすく説明しますね。肝臓の生検...

「デザイン」という言葉を耳にする機会は増えてきたものの、その意味や使われ方には幅広い解釈が存在します。特に、最近「デザイン思考」や「人生のデザイン」という言葉をよく耳にするようになりました。デザインは、単なる「図案・意匠」「美しいものを作る...

体を動かすことは健康維持だけでなく、心のリフレッシュにも繋がります。特に最近では、短時間でできるフィットネスが注目を集めています。例えば、自宅でのワークアウトやヨガ、ピラティスなど、自分のペースでできる運動が増えていますが、手軽に取り組める...

私、これまで何回もダイエットに挑戦。ある時は成功、ある時はリバウンドを繰り返し、今、人生最大の重量（多分）です。自分が嫌で、体重計にも載っていません。しかし、そして、生成AIに具体的な取り組みを構築してもらったのがこの記事です。3月までに1...

こんにちは！今回は、少々笑えないようで笑えてしまう（？）私の治療体験をシェアします。以前、ブログで、長年付き合っていた足の裏の「できもの」を病院で診てもらったことは書きました。初めは小さいので気にしていなかったものの、だんだんと違和感が増し...

私はこれまで、何度もダイエットに挑戦しては挫折を繰り返してきた「万年ダイエッター」の劣等生です。それでも、3年間通っているパーソナルジムのトレーナーとの出会いで、少しずつ自分を変えることができています。彼は穏やかな性格と勉強熱心な姿勢で、い...