暮らし・日常 万博や旅行で歩き回った後も楽しむ！60代からの豊かなセルフケア
旅行やイベントで歩き回った翌日、全身がだるくなることってありますよね。ダンスやウォーキングだけでなく、万博や旅行、趣味の活動でも、体に疲れが残ることは珍しくありません。でも、そのだるさを少し見方を変えてみると、体からの「よく頑張ったね」のサ...
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暮らし・日常 中高年から始めるジャズダンス！「見栄え」を諦めない私のアイソレーション奮闘記
今日は、私がダンスを始めてから、ずっと悩んできた体のこと、そして、その悩みを解決するヒントをくれた**「アイソレーション」**という練習について、お話ししたいと思います。アイソレーションは「隔離」？「アイソレーション」って、聞きなれない言葉...
暮らし・日常 振りが覚えられない、見栄えがしない…それでも諦めない！ ダンス奮闘記
こんな私がダンスの舞台に？！「お祭りでダンスを踊りませんか？」「いつかは…」と密かに夢見ていたジャズダンスの舞台。そんなお誘いに胸を躍らせて練習を始めたものの、現実は甘くありません。鏡に映るのは、みんなとずれて動く私。そして、一生懸命大きく...
ダイエット ダイエット、再び。初心思い出した。
前回のダイエットのきっかけはこれだった今回の通院で、春頃から始めたダイエットについて聞かれ、そういえば、と思い出した。きっかけは、冬に受けた足のできものの切除手術だった。この冬、昔からずっとあった足のできものを切除する手術を受けた。一泊だけ...
暮らし・日常 その胸の痛み、実は「心のSOS」かもしれません（後編）
この痛みは一体どこから？？こんにちは、みなさん。前回のブログで、私が胸の痛みに悩み、心臓には異常がないと診断されたお話をさせていただきました。検査結果を聞いたときは、ほっと安心した一方で、「でも、この胸の痛みはどこからくるんだろう…」という...
暮らし・日常 その胸の痛み、もしかして「心の声」かもしれません
胸が痛い・・・。こんにちは、みなさん。最近、胸の奥がチクチクしたり、締め付けられるような痛みを感じることはありませんか？「年のせいかな」「疲れかな」と軽く考えてしまいがちですが、もしその痛みが頻繁に起こるようなら、一度立ち止まって考えてみる...
ダイエット 「お腹いっぱい、でもなんか物足りない…」を解決！脳を騙して食欲をコントロールする方法
「ご飯終わったけど、甘いもの食べたい」の原因はこれだった！ダイエット中、こんな経験はありませんか？お腹はパンパンなのに、なんだか心が満たされない…ご飯は食べたはずなのに、甘いものが頭から離れない…実は、私、一時期ダイエットで成果を出しつつあ...
暮らし・日常 【猛暑の万博】疲労困憊で足が止まった私が復活した秘密のアイテム
酷暑だ万博 先日、真夏の万博に行ってきました。以前から万博の様子はブログでお伝えしていましたが、とにかく暑かった！いつものお散歩とは比べ物にならない猛暑で、水分補給はいつも以上に気をつけました。これまでの歴訪の経験をもとに、お茶を2本持って...
暮らし・日常 「愛想がない」と誤解されるあなたへ。それ、加齢のせいかもしれません。
「ねぇ、何か怒ってる？」この一言、最近聞かれることが増えていませんか？ 自分ではいつも通りにしているつもりなのに、若い人や子どもたちからそう聞かれるたびに、少しだけ寂しい気持ちになったり、カチンときたり……。長年「愛想がない」と言われ続けて...
暮らし・日常 吉村大阪府知事の言葉に触れて考えた、中高年が「次に立つ場所」
吉村大阪府知事の動画で語られた「人生の本気」をまとめてみました。やりたいことの実現のための努力の大切さについて改めて感じたものです。