「嫌われる勇気」が辛いあなたへ。職場の疎外感とアドラー心理学の正しい距離感

「嫌われる勇気」が苦しい時に。職場の疎外感から自分を切り離す、たった一つの考え方

ベストセラー『嫌われる勇気』を読み、「課題の分離」や「共同体感覚」という言葉を知っても、どうしても心が救われない夜があります。

特に退職を控え、すでに自分抜きで回っている新体制の話を耳にしながら、残務だけを押し付けられるような時。「人々は仲間である」というアドラーの言葉は、今のあなたにとって、あまりに遠く、残酷な理想論に聞こえていないでしょうか。

「みんなと馴染めない自分は、人間として未熟なのか？」「孤独を恐れない強さを持てないのは、自分が弱いからか？」

そう自分を責める必要はありません。今あなたが感じている「疎外感」は、あなたが弱いからではなく、むしろあなたが誠実である証拠なのです。

アドラーは「人々は仲間である」と説きました。しかし、これは「どんなに自分を傷つける相手でも無理やり仲良くしろ」という意味ではありません。

今、あなたの目の前にいる「顔色を窺うふりをして仕事を押し付ける人」や「存在を無視して新体制の話をする人」は、残念ながら今のあなたにとっての「仲間」としての振る舞いを選んでいない人たちです。

そんな相手に対して「仲間だと思えない」のは、本能的な防衛反応です。腐った食べ物を「これは食べられない」と判断するのと同じように、毒のある人間関係を「自分の居場所ではない」と脳が判断しているだけなのです。

もし今の職場という小さなコミュニティで疎外感を感じるなら、アドラーが残したもう一つの言葉を思い出してください。

「より大きな共同体の声を聴け」

あなたの居場所は、その殺伐としたデスクだけではありません。これから新しく出会う人々、あなたの発信を待っている読者、あるいは温かいお茶を淹れてリラックスしている時の「自分自身」という共同体。

今の職場は、あなたの人生における**「賞味期限切れの共同体」**に過ぎません。一ヶ月後に縁が切れる場所のために、あなたの尊厳を差し出す必要はないのです。

明日、職場へ向かうのが億劫なら、こう考えてみてください。

相手が何を言い、どう振る舞うかは「相手の勝手」であり、あなたの責任ではありません。あなたはただ、アールグレイの香りを楽しみ、次の人生の準備をするという「自分の課題」だけに集中していいのです。

論理だけでは心が追いつかない時、物理的な「刺激」が助けになります。

[トワイニングアールグレイティーバッグ] 「アドラーの哲学を噛み締める前に、まずは温かいアールグレイを。ベルガモットの香りは、高ぶった神経を鎮め、自分を取り戻す『境界線』を引いてくれます。」

人生がうまくいかない」が100％解決するアドラー心理学見るだけノート

言葉に疲れたときは、もう少し優しい視点を。自分を許すことから始まる心理学もあります。

群れの中にいながら疎外感を覚えるのは、あなたが「自分らしく生きる」準備ができているからです。

「嫌われる勇気」とは、誰かを攻撃することではなく、**「他人からの評価という鎖を断ち切り、自分の人生に責任を持つ」**ということ。

あと一ヶ月。無理に「仲間」になろうとしなくて大丈夫です。あなたはただ、そこに存在するだけで価値がある。そのことを、温かいお茶と一緒に、自分に伝えてあげてくださいね。