暮らし・学び 「知ってるくせに！生後３か月の小型犬、トイレ問題から見えた“暮らしの変化”」
実は、家族が増えました今年夏生まれの小型犬を秋に迎えました。小さな命が家の中をちょこまかと歩き回るようになって、朝の空気も夜の静けさも、少しだけ違って感じられます。「犬を飼うなんて、もうそんな元気ないわ」と思っていたのに、いざ抱いてみたら、...
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暮らし・学び 【食べきってから始めるダイエット】11月の和装をきっかけに、買わない勇気を取り戻す
ダイエット再始動最近、なんだか体が重い。鏡を見るたびに「うーん」と唸る回数が増えてきました。そんな折、11月に久しぶりの和装をする予定が入りました。やはり着物はごまかしがきかない……。このままでは帯の上にお腹が“こんにちは”してしまう。そん...
暮らし・学び 帯に負けない体づくり。満腹中枢が迷子になった私の「着物ダイエット宣言」
■ はじめに｜着物を前にして、気づいてしまった現実11月、久しぶりに着物を着る予定ができました。嬉しい反面、「今のままじゃ帯よりお腹が前に出る…」と鏡の前で冷や汗。ジムには通っています（課金もしてます）。ダンササイズもちゃんと行ってます。汗...
暮らし・学び 「ベジチェックで判明！私の“野菜不足”と、じゃあ何を食べればいいのか問題」
■ 万博で出会った“ベジチェック”との衝撃の出会い万博会場の通路にあった、小さな測定ブース。「ベジチェック」と書かれた機械に手をのせると、野菜をどれくらい食べているかが数値で見えるというのです。面白半分で手のひらをのせてみたら、表示されたの...
学び・チャレンジ 「英語が苦手でも大丈夫！？メルボルンひとり旅で気づいた“勇気と準備”の大切さ」
オーストラリアメルボルンへの一人旅。英会話も苦手な中高年に必要なものについてまとめました。
グルメ ☕メルボルン・コーヒーキャピタルを歩く
——中高年ひとり旅でも楽しめる、香り高いひととき——メルボルンのカフェに「グルメにはあまり興味がない私でも、なぜかカフェだけは気になった」それがメルボルンの不思議なところです。街を歩けば、どこもかしこもカフェ。出勤前の人、観光客もみんな、手...
学び・チャレンジ 「晴れ、時々本屋さん：定年後の副業で夢を試す？」
定年を迎え、今は一年契約で仕事を続けています。来年、この契約を更新するかどうか……そんなことを考える日々の中、ふと思いました。「もし契約を更新せず、自分の時間をもっと自由に使えるなら……小さな書店をやってみるのも面白いかもしれない」と。では...
学び・チャレンジ ３０日間英語脳育成プログラム「初級編」にチャレンジします！
縁あって？英語のプログラムにチャレンジすることになりました。当然お金もかかるし時間もかかる。・・・そもそも語学のように「継続するべき学習」「成果の見えにくい学習」というのは非常に苦手です。今はあまり資格にチャレンジしていませんが、かつて若い...
暮らし・学び 60代からの元気の秘訣は「ビタミンカラー」！人間関係のモヤモヤを吹き飛ばすリサイクルショップ活用術
中高年のファッション、ビタミンカラーのおすすめです。心も見た目も明るくすることで元気がわいてくるかも。
学び・チャレンジ ChatGPTをつかいこなすコツは「カスタマイズ」！これで最強の助手に
賢い「チャットgpt」ってある？ChatGPTを使ってみたけれど、思ったような答えが返ってこない…そんな経験はありませんか？実は、ちょっとしたカスタム指示を設定するだけで、ChatGPTがあなた専用のアシスタントのように働いてくれるんです。...