ダイエット ダイエットが続かない私が、書き初めを思いたったこと
ダイエットほど、毎年「決意」だけは新しくなるものもないと思います。三日坊主、今日は特別、また明日から。理由はいくらでも思いつきます。今年は誓いを「形」にすべく、書初めを思い立ちました
ダイエット
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ダイエット 春までに、少し体を軽くしたい。足を痛めた私の期限つき減量作戦
何回目かのダイエット春に向けて、少し体を軽くしたいと思っています。3月には旅行の予定があり、そのあとにはダンスの発表会も控えています。実はこの冬、足を痛めてしまい、しばらく思うように動けませんでした。ストレッチさえ遠ざかっていた時期もあり、...
学び・チャレンジ 一年を四つの漢字で振り返る （私の場合）
〜ブログを手がかりにする「一年内観」〜今年は、ただ「忙しかったなぁ」で終わらせるのではなく、自分自身を静かに見つめる時間――いわば「一年内観」 をしてみようと思いました。本当は、日記やスケジュール帳をめくりながら振り返るのが王道なのかもしれ...
ダイエット 【食べきってから始めるダイエット】11月の和装をきっかけに、買わない勇気を取り戻す
ダイエット再始動最近、なんだか体が重い。鏡を見るたびに「うーん」と唸る回数が増えてきました。そんな折、11月に久しぶりの和装をする予定が入りました。やはり着物はごまかしがきかない……。このままでは帯の上にお腹が“こんにちは”してしまう。そん...
ダイエット 帯に負けない体づくり。満腹中枢が迷子になった私の「着物ダイエット宣言」
■ はじめに｜着物を前にして、気づいてしまった現実11月、久しぶりに着物を着る予定ができました。嬉しい反面、「今のままじゃ帯よりお腹が前に出る…」と鏡の前で冷や汗。ジムには通っています（課金もしてます）。ダンササイズもちゃんと行ってます。汗...
ダイエット ダイエット、再び。初心思い出した。
前回のダイエットのきっかけはこれだった今回の通院で、春頃から始めたダイエットについて聞かれ、そういえば、と思い出した。きっかけは、冬に受けた足のできものの切除手術だった。この冬、昔からずっとあった足のできものを切除する手術を受けた。一泊だけ...
ダイエット 「お腹いっぱい、でもなんか物足りない…」を解決！脳を騙して食欲をコントロールする方法
「ご飯終わったけど、甘いもの食べたい」の原因はこれだった！ダイエット中、こんな経験はありませんか？お腹はパンパンなのに、なんだか心が満たされない…ご飯は食べたはずなのに、甘いものが頭から離れない…実は、私、一時期ダイエットで成果を出しつつあ...
ダイエット ジムのトレーナーに聞いた「人生を預かるジム」──逆境を越えてたどり着いた矜恃（きょうじ）
「人生を預かるジムです」そう話したのは、私が普段通っているジムのトレーナーさん。いつものように会話していたなかで、ふとこぼれたその一言に、私は強く引き込まれました。今回ご紹介するのは、その彼にPR動画の出演をお願いし、定休日にも関わらず快く...
ダイエット ダイエットの中弛みとリバウンドの予兆？！！
さいきん、夜食べすぎたり、パン食を続けてしまったり、と食べ過ぎが止まりません・・・。お腹は膨れているので、ストレスか血糖値の乱れが原因のようです。今のうちに立て直さないと、目標体重どころか大きくリバウンドしそうな悪い予感しかありません。そこ...
ダイエット ケトジェニックダイエットは、なぜ脂質を７０%にも多く摂取するのか
ケトジェニックとはケトジェニックダイエットで脂質を摂取エネルギー全体の７０%にも多くとるのはなぜでしょうか？それには明確な理由があります。ここをきちんと知って取り組めば、より効果が期待できるでしょう。また、つくりやすい初心者向けレシピや体質...