暮らし・心・健康 中高年におすすめ！杜仲茶と桑の葉茶の驚くべき健康効果
最近、いろいろ健康に関する動画などをみています。 健康維持を考える私たち中高年にとって、日々の生活に手軽に取り入れることのできる「お茶」は重要な役割を果たすことがわかりました。今回は、特に注目されている「杜仲茶（トチュウ茶）」と「桑の葉茶（...
案内人りく
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動物 ラッコの魅力がたっぷり！鳥羽水族館で見た「ラッコ」の可愛さと人気の理由
ラッコとは、海に生息する小型の哺乳類で、丸い体に愛らしい顔、そして水面で寝転がる姿がとてもキュートです。特に日本では、ラッコを飼育している水族館は少なく、現在飼育下にいるラッコは、なんと日本全国でたった２匹だけで、アラスカラッコが三重県の鳥...
暮らし・心・健康 桑（クワ）の葉茶で血糖値・血圧をサポート！美容と健康に効く習慣づくり
「クワの葉」で健康生活！ 最近、ダイエットや健康に良い食品として「クワの葉」が注目されているのを動画で見て、試してみたいと思いました。血糖値や血圧の改善、ダイエットサポートに役立つと言われている「クワの葉」ですが、探すと、意外にありませんで...
動画・ＳＮＳ 「プロのYouTuberに学ぶ！」〜講師からのアドバイスを実践１分動画作ってみた
1．動画作成の講座を受講した経緯と実践 最近、健康情報検索などでYouTube視聴ばかりしています。みているうちに自分でも撮ってみたい、という欲が少し出てきました。でも、「動画を作成したいけど、どこから始めたらいいか分からない」…と思ってい...
暮らし・心・健康 ダイエット効果も期待できる！血糖値コントロールに役立つ食べ物＆飲み物とは？
食生活の乱れをリセット！病院食をきっかけに始めた本気のダイエット長年ダイエットに取り組んでいるものの、最近は食生活が乱れ、体重増加が顕著になってしまっていました。しかし、先日入院し、病院食を体験したことが大きな転機に。これを機に、食生活の改...
暮らし・心・健康 話題の「いったん5kgやせてみませんか？】「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめた動画を紹介
世の中にはダイエットに関する情報が、書籍はもとより、SNSやYouTubeに溢れていますね。しかも、一度視聴すると、どんどん関連の動画がおすすめとして上がってくるようになっています。そんなわけで、かなり情報過多になっているのではないでしょう...
学び・仕事・デジタル 新しい年に挑戦する書道の魅力〜私が書道を始めた理由とその効果
新しい年を迎え、私は「新しい趣味を始める」という挑戦を決意しました。多くの人が新年に目標を立てますが、私が選んだのは書道でした。書道はただの文字を書くことではなく、心を整え、集中力を高める素晴らしい手段であることを実感しています。書道を選ん...
暮らし・心・健康 お腹痩せ＆健康維持！寝るだけ・座るだけの効果的ストレッチ5選〜動画を参考に。
健康的な体を手に入れるためには、無理のないダイエットやストレッチを継続することが大切です。今回は、数あるダイエット関連の中から山内義弘氏のYouTube動画を参考にさせていただきました。 山内さんは、とてもたくさんの動画を上げてくださってい...
国内旅行 ラノベ「千歳くんはラムネ瓶のなか」〜揺れる心と成長の先に見えるもの〜 と聖地巡礼
『千歳くんはラムネ瓶のなか』は、「一見完璧、トップカーストに君臨しリア充に見える」男子高校生・千歳朔が、様々な人間関係を通じて「友情」「成長」「自分らしさ」を模索する姿を描いた青春物語。物語は現在進行中で、高校入学から今現在２年生の秋の学校...
旅・おでかけ 足の腫れものと不安～入院を経て感じた大切な気づきと受診の重要性
入院のきっかけと治療内容私は10年以上前から足にできものがあったのですが、特に痛くもなかったため放っておいたのでした。しかし、ある時、マッサージ師から「悪性腫瘍では困るよ」「皮膚は最大の臓器」といわれ受診を勧められました。そこで３ヶ月前に思...