ダイエット 「食べ過ぎ翌日のリセット法！中高年でもできる食欲コントロール5つの秘訣」
中高年になると、健康が気になりますよね。楽しく生きるために、ダイエットも楽しくやりましょう。食べすぎた翌日に太らない方法を紹介します。これは「断食」よりも効果的で、日常生活に取り入れやすい方法です。1. 食べ過ぎでも太らない理由食べ過ぎたか...
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暮らし・日常 人生をデザインする―柔軟性と普遍性を持ち合わせる生き方
「デザイン」という言葉を耳にする機会は増えてきたものの、その意味や使われ方には幅広い解釈が存在します。特に、最近「デザイン思考」や「人生のデザイン」という言葉をよく耳にするようになりました。デザインは、単なる「図案・意匠」「美しいものを作る...
暮らし・日常 メルカリ初心者が「恐る恐る」始めたら、こんなにお得だった！お友達紹介キャンペーンで500ポイントゲット！？
こんにちは！私は60代のメルカリ初心者です。これまでずっとYahooオークションを使っていたのですが、最近、急にパソコンの周辺機器が必要になり、メルカリを試してみることにしました。正直、初めは「本当に大丈夫かな？」と不安でしたが、どうしても...
ダイエット 【糖質制限×腸活】便秘解消に効果的な食物繊維「イヌリン」を取り入れてみます。
糖質制限を始めてから、便通が気になるようになった——そんな経験はありませんか？ 私も同じ悩みを感じ、食物繊維をしっかり摂ることが大切だと実感しました。そこで、インターネットで調べて見つけたのが「イヌリン」。腸内環境を整える水溶性食物繊維で、...
暮らし・日常 ダイエット10キロ減への道〜100日×100ｇ…何食べる？
ダイエットは健康生活そのもの、という信念？の下、入院時の病院食をきっかけに本格的に食生活の意識改革をしようともがいている私です。 すでに減量（減食）に取組みだしてから２週間ほど経ち、２、3キロ落ちて喜んだのもつかのま、ここ数日は停滞期に入り...
暮らし・日常 「ダイエットの敵！果糖ブドウ糖液糖に気づかず食べていた私の話」
動画で知った事実 (参考にさせていただいた動画） 果糖ぶどう糖液糖はNGワード。肥満の筆頭原因です。先日観たyoutubeの動画で、「果糖ブドウ糖液糖」の話をされていたので、内容を参考にしてまとめました。知らず知らずのうちにたくさん摂取して...
暮らし・日常 中高年におすすめ！杜仲茶と桑の葉茶の驚くべき健康効果
健康維持に期待できるお茶たち 最近、いろいろ健康に関する動画などをみています。 健康維持を考える私たち中高年にとって、日々の生活に手軽に取り入れることのできる「お茶」は重要な役割を果たすことがわかりました。今回は、特に注目されている「杜仲茶...
暮らし・日常 桑（クワ）の葉茶で血糖値・血圧をサポート！美容と健康に効く習慣づくり
「クワの葉」で健康生活！ 最近、ダイエットや健康に良い食品として「クワの葉」が注目されているのを動画で見て、試してみたいと思いました。血糖値や血圧の改善、ダイエットサポートに役立つと言われている「クワの葉」ですが、探すと、意外にありませんで...
ダイエット ダイエット効果も期待できる！血糖値コントロールに役立つ食べ物＆飲み物とは？
食生活の乱れをリセット！病院食をきっかけに始めた本気のダイエット長年ダイエットに取り組んでいるものの、最近は食生活が乱れ、体重増加が顕著になってしまっていました。しかし、先日入院し、病院食を体験したことが大きな転機に。これを機に、食生活の改...
ダイエット 話題の「いったん5kgやせてみませんか？】「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめた動画を紹介
世の中にはダイエットに関する情報が、書籍はもとより、SNSやYouTubeに溢れていますね。しかも、一度視聴すると、どんどん関連の動画がおすすめとして上がってくるようになっています。そんなわけで、かなり情報過多になっているのではないでしょう...