暮らしを整える 【60代の腸活】腸は裏切らないと思えるまでに、時間がかかりました
すぐに良くなるわけでも、毎日快調でもない。それでも少しずつ腸との関係は変わりました。「腸は裏切らない」と思えるようになるまでの、地味で現実的な体験を綴っています。
もなか｜旅も転機も、しなやかに生きたい60代
暮らしを整える 暮らしを整える 【便秘が怖くなった日】硬い便が詰まり、悶絶した体験から気づいたこと
硬い便が詰まり、油汗が出るほど苦しかった経験が二度あります。恐怖を経て気づいたのは「便は腸からのお便り」だということ。観察するという考え方について書きました。
暮らしを整える 【60代の腸活】続かなかった私が、それでもやっていた地味な習慣
ヨーグルト、乳酸菌サプリ、通院、歩くこと、水分、ストレッチ。劇的な方法はありませんが、続けてきたことがあります。相乗効果だったと思う、私の腸との試行錯誤をまとめました。
暮らしを整える 【便秘体験談】下剤が効かなくなった60代の私コーラックを手放すまで
便秘がつらく、毎日便秘薬を5錠飲んでいた時期があります。効かなくなり、不安と焦りが増す悪循環。そこから抜け出すまでの長い過程を、正直に書いています。
暮らしを整える 【60代の腸活】「腸は第二の脳」と言われても意味がわからなかった私の話
「腸は第二の脳」と言われても、正直ピンとこなかった60代の私。長年の便秘体験をきっかけに、腸と暮らしの関係を少しずつ考え始めました。専門家ではない一人の実感の記録です。
暮らしを整える 魔法はなかった。でも、やめない理由ができた。──正直すぎる英語プログラム体験記懺悔編
はじめに 「効く方法」を探している人へ「これをやれば一気に変わる」正直に言うと、どこかでそんな期待をしていました。年齢のせいにも、環境のせいにもしたくない。でも、時間も体力も限られる中で、遠回りはしたくない。だからこそ、提供を受けたこのプロ...
暮らしを整える 中高年の旅好きさんへ✈定期便なしで使える冷凍弁当、家族の栄養管理にも安心
旅が好きな中高年にとって、留守中の家族の食事や自分の栄養管理は悩みどころ。定期便なしで使える冷凍弁当を、実体験ベースで紹介します。
旅する 成都・天府国際空港への早朝出発はどうだった【答え合わせ編・実体験】
年月中旬に中国成都天府国際空港から帰国した際の早朝の様子をまとめてレポートします。
旅する 【完全版】中国・成都天府国際空港早朝フライトの時間つぶし術
成都天府国際空港からの早朝フライトの時間つぶし術とアクセスのよいホテル選び、現地の便利アプリなどをまとめました
暮らしを整える 高齢者にパソコン操作を電話で説明するのは、なぜこんなに難しいのか
高齢者にパソコン操作を電話で説明するのが難しい理由をわかりやすく解説。ChromeとEdgeの混乱対策や、誰でも使える簡単なサポート方法を紹介します。