暮らしを整える 50代からの「空腹じゃないのに食べてしまう」恐怖｜薬に頼った私が気づいた現実
「お腹が空いているわけではないのに、時間になると食べてしまう」「目の前に食べ物があると、吸い寄せられるように口に放り込んでしまう」そんな感覚に襲われたことはありませんか？「お腹が空いたから食べる」という、人間としてごく当たり前の脳と身体の連...
ダイエット
暮らしを整える 暮らしを整える 食欲って何だろう。「お腹が空いたから食べる」がずっとピンとこなかった話
「食欲」という言葉への違和感ダイエットや食事の話をするとき、当たり前のように「食欲」という言葉が使われます。食欲が旺盛、食欲を抑える、食欲の秋。でも私は、この言葉にずっと違和感を持っていました。「おいしく食べたい」という感覚でもない。「生き...
人生をうごかす 【正直告白】食欲抑制剤をやめたはずが、また戻った理由｜「薬に頼らない」その後のリアル
前回、私は「薬に頼らない」と書きました前回の記事では、食欲抑制剤（マジンドール）を服用してわずか3日目で服用を見合わせたこと、そして薬を飲まなくても暴飲暴食せずに一日を過ごせた、という経験を書きました。「私は、強い薬の力に頼り切らなくても、...
暮らしを整える 我慢の引き算から、巡らせる足し算へ。減食で痩せない体に届ける正しい燃料と「1分運動スナック」
頑張って食事を減らしているのに体重が落ちないのは、努力不足ではなく体が「省エネモード」に入っているからです。我慢や無理な運動に頼らず、自分らしく健やかに代謝を再起動させる「具体的な食事の目安」と、日常の隙間に取り入れる「1分間の運動スナック」を詳しく解説します。
暮らしを整える 11月のイベントに向けて。過食を防げた安心感とクリニック受診前のリアルな経過報告
食欲抑制剤を中断し普通食へ戻したその後の経過報告。11月の目標達成まで「残り約2ヶ月（60日）」という今だからこそ始めるべき理由、きのこやサバ缶での便秘対策、そして来週のクリニック受診への決意と薬に頼らない食事管理を綴ります。
暮らしを整える アスリートの減量は褒められるのに、なぜ中高年のダイエットは「いい年をして」と笑われるのか
アスリートや芸能人の減量はストイックと絶賛されるのに、なぜ私たちが痩せようとすると「いい年をして」「体に悪い」と冷ややかに言われるのか。周囲の理不尽な言葉や視線に傷つく50代・60代女性へ向けて、誰のためでもない「自分の人生を取り戻す」ためのダイエットの向き合い方を綴ります。
暮らしを整える 【経過報告】医療ダイエットで食欲抑制剤（マジンドール）を試して気づいたこと｜薬に頼らない自分らしい食事管理へ
先日お話しした食欲抑制剤（マジンドール）の経過報告です。実際に服用して感じた身体の変化や違和感をきっかけに、薬に頼り切らない食事管理へシフトした理由と、50代からの自分を大切にするダイエットへの向き合い方を綴ります。
暮らしを整える 60代で始める医療ダイエットとは｜医師と相談して選んだ過食改善への第一歩
「もう歳だから」と諦めたくない60代の私が、自己流の限界を感じて医師に相談。食欲抑制剤（サノレックス）の力を借りながら、長年やめられなかった夜の間食や過食と向き合う決意と初日のリアルな体験を記録します。
暮らしを整える ダイエットが続かない私が、書き初めを思いたったこと
ダイエットほど、毎年「決意」だけは新しくなるものもないと思います。三日坊主、今日は特別、また明日から。理由はいくらでも思いつきます。今年は誓いを「形」にすべく、書初めを思い立ちました
暮らしを整える 春までに、少し体を軽くしたい。足を痛めた私の期限つき減量作戦
何回目かのダイエット春に向けて、少し体を軽くしたいと思っています。3月には旅行の予定があり、そのあとにはダンスの発表会も控えています。実はこの冬、足を痛めてしまい、しばらく思うように動けませんでした。ストレッチさえ遠ざかっていた時期もあり、...